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九如城集团谈义良:60岁出发,激扬生命

导读:   我每次去养老院,内心都会告诫自己:未来老了,不进养老院。  一个养老人应该最懂老人,我相信让我们现在护理院里的长者回到20年前,他们一定能够做好当下,不让自己老了进养老院

  我每次去养老院,内心都会告诫自己:未来老了,不进养老院。

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  一个养老人应该最懂老人,我相信让我们现在护理院里的长者回到20年前,他们一定能够做好当下,不让自己老了进养老院。

  可能有人会问,你就是开养老院的,为什么自己不希望进养老院,也告诫别人不要进入养老院?

  但这确实是我心中最真实的想法。真的,真的,我希望未来更少的人住进我们现在的护理型养老院,都能够有一个健康的体魄。

  不进养老院对自己好,对家庭好,更是对社会好,因为能够为社会节约很多资源,社会也能够用这些节约的资源创造更多的价值。

  我即将跨进60岁这个行列,当我们到了这个年纪,最害怕的两个字就是“养老”。这两个字真不好听,暗含着“老而无用”,只能被别人养起来的意思。

  我不愿意这样老去,我也相信每一个人都不愿意这样老去。

  我试图找到一条我们内心的不老之路。我也同样想在这样一个场合,为即将进入60岁的人指一条秘密通道,也是我们每个人未来的幸福之道。

  建立积极观念

  动心起念,而后才能行动。拥有健康的身体,首先需要建立积极观念。

  2020年的疫情让我们达成一个共识:健康的主体责任都在我们自己,每个人都可以有个健康的身体,只看你愿不愿意。

  建立积极观念,首先要挖掘心灵宝藏。每个人心中都拥有无尽宝藏,越挖掘越丰富。心之能量无穷无尽,人之能力也被无限放大。用心中开发出的宝藏去创造真正的自己:向往伟大事业,干心中最开心、最喜欢、最幸福之事。

  第二,建设心灵品质。美好的心灵是可以建设出的,不外乎四个步骤:明心——净心——反省——感恩。明心就是要让自己心中没有困惑,净心的意义在于只有干净的心才能真正照亮自己点亮他人,反省就是要在一次次的总结与反思中修炼自己、成长自己,最后拥有一颗感恩的心,我们的生命也因感恩而幸福。

  第三,活出生命意蕴。只有知道生命的真谛之后才能开发出生命的价值,而让生命更有价值需要我们每个人去呈现生命,让生命释放出无限幸福。从心出发,才能心生万法,心中快乐,才能体会到生命绵长的乐趣与滋味。

  第四,绽放生命光彩。挖掘心灵宝藏、建设心灵品质,我们才能拥有一颗透亮宁静的光明之心,才能让生命释放出大光彩。真正强大的能量无不是发自内心,心中快乐,能量也无拘无束焕发。

  创新生活方式

  创新生活方式首先要改变视角,改变原来的观念,树立新的健康思想理念,让自己人生价值再呈现。

  我们要从“人到中年万事休”向“活到老,学到老”转变。学习是人生当中最重要的主旋律,所以我把学习放在第一位。学习让我们不被时代淘汰,新知识让我们奋进,与时代共同进步,享受到新科技带来的快乐便利。中老年人更要建立起自己的学习计划并坚持不懈,只有这样才能让“老年人没有健康码寸步难行”这样的新闻报道不再出现。

  我们也要从“刚需护理式养老”的被照顾者,向“活力自主型养老”的提供者转变。等着自己老去,不如为社会继续贡献。找到自己的兴趣爱好去奋斗,为自己未来开心快乐而努力再工作,让自己内心活力四射,我们就仍然能够创造社会价值,是社会的贡献者。

  60岁的人更要从社会活动旁观者,向社会财富的创造者和社会发展的贡献者转变。我们有着丰富的阅历,是最有智慧的群体,我们仍然能够挖掘20年的生命价值,尽自己的内心去发挥、去创造出更加辉煌的事业。

  创新生活方式最重要的是转变生活习惯。身体健康与否与基因有关,但更重要的是与我们的生活方式紧密联系,我们能够把握的也只有我们的生活方式。

  怎样才算真正有一个健康的身体,无非就是这几个方面:睡得香、吃得好、跑得动。

  我们需要科学的睡眠。人体修复是靠睡眠来完成,所以人必须养成良好的睡眠习惯,按照天地规律完成。黄金睡眠模型是3T*2+1T,晚上保证6小时睡眠,中午保持1个小时的午睡时间。三小时是人体内循环系统运行一次所需的时间,气血经络都遵循这个规律不断抚平身体的疲劳。当然,睡眠质量与心有关,心宽了,事就小了,没事了,就睡得好了。

  我们也需要健康的饮食习惯。一日三餐按照“平衡膳食,合理搭配,清淡为主,适度为宜”四大法则,少油、少盐、少糖,依自己身体指示来调整饮食配方。

  我们更需要坚持锻炼。人与人在身体上拉开距离就在于是否坚持运动。你从50岁开始运动,那么你可以健康生活到100岁,从65岁开始锻炼,可以健康生活到85岁。越早锻炼,越能长时间的保持一个健康的身体。运动要从现在开始,当然,锻炼也不能盲目,要做好科学规划。运动前准备充足,充分了解自身身体状况;运动时,控制好运动强度,进行适量户外运动(如:散步、慢跑、骑车、太极拳、健身操、球类等);运动后保持规律、持之以恒,最终固化为健康的生活习惯。

  当然,我们做好身体上的改变,更要做好心灵上的转变。

  建立愉悦心情是健康之本。心主神明,心情愉悦时,心胸开阔,气血通畅;若心中郁结,则会引发愁思,招致疾病。心存善念是化解七情之道,七情皆因小我而起,慈悲心可使人放下小我,故可令七情平复,慈悲心是克制七情的最有力法宝。

  创新生活方式要从身至心,做出全面的改变。

  呈现生命价值

  生命有限,价值无限,个人生命价值呈现与自己链接大多要经过以下五个步骤。

  一,主动融入社会,融入时代,主动追求完善自我。我们自己不放弃社会,内心有为社会做贡献的意愿,行动上积极主动,学习上与社会同步,塑造一个身心完善的自己。

  二,积极建立社交朋友圈,如:乐龄读书圈、医护圈、养生圈、运动圈等。找到积极向上的一群人,互相鼓励,互相支持。未来抱团养老,也一定是有共同爱好、共同价值观的人抱在一起。

  三,奉献爱比得到爱更幸福,在志愿服务社会的工作中发挥余热,实现人生价值。继续对社会做贡献,用自己的智慧利益更多人,用自己的事业成就更多人,在这个过程中幸福自己。我48岁做养老时就给自己做过三个九年计划,其中第三个九年计划就是志愿者时代,我自己将带领一群人成为志愿者,全身心地投入志愿工作。

  四,传承优秀文化,大力弘扬孝道,以良好的家风家教家规家训,和睦家庭、润泽社会。生命在一个个家庭中延续,生命的价值也在美好家庭建设中呈现。我们要用自己的行动,影响孩子,传承优秀,让全家都幸福起来,让千万家庭都幸福起来,社会才能更加和谐美好。

  五,树立榜样力量,利益广大群众,推动社会文明进步。规范自己的行为语言,从言教到身教再到境教、心教,用自己的实际行动为社会树立一个榜样。我们要将这种榜样的力量从家庭传递到社区最后传递到社会。我们团结一批志同道合者,用行动改善社会环境,用奉献优化社会环境,推动社会文明的进步。

  生命价值的呈现,不仅仅在于成就小我,更是要在追寻大我中将生命的价值进行升华,利益全社会!

  四个五年计划

  国家有五年计划,60岁的人也必须有我们的五年规划,而且要一直规划到80岁。20年之后,我们回首自己的60岁,会惊讶这20年我们做了这么多有意义事情,帮助了很多人,利益了很多人,成就了很多人,我们也健康快乐的度过了这20年。

  智慧五年(60-65岁)。这五年是我们最富有智慧的时期。我们要将这些智慧奉献给社会,让长期积累的知识技能得以施展,我们用120%的精力继续工作,用丰富的社会资源创造更加伟大的事业。

  快乐五年(65-70岁)。快乐五年的真谛在于幸福和谐的家庭氛围得以延续。这个时候的我们对于社会的奉献可能只有90%,但对于家庭的奉献却可以达到100%。优秀文化的传承从家庭开始,幸福和谐家庭的建设是幸福自己的源泉,也是奉献社会的一种方式。从建立家庭会议制度,到形成优秀家庭场景,用富有仪式感的方式将优秀文化传承给下一代,建设美好未来社会。

  奉献五年(70-75岁)。寻找到适合自己奉献的场合,用60%的精力持续的为社会做贡献,我们的内心得以再一次被塑造。

  健康未来(75-80岁)。身心愉快,健康生活才能得以实现。在这个五年,我们要随时保持良好心态,与时代、与社会、与家庭保持良好的互动。一切都从心出发,心灵美,身体康,生活就幸福。

  一个著名的管理学家曾说过,想让自己不老,那就去工作,工作一定可以让你年轻。所以我相信规划好自己未来的20年,去实现每一个人生命的价值,我们将在这20年中收获自己的快乐、健康与幸福。

  全社会都来关注我们这个巨大群体,我们自己更需要塑造我们这个群体的形象,发挥我们的价值。我们前半生参与改革开放建设,创作了经济奇迹,我们后半生更需要为社会文明进步去做出我们自己的贡献。

  60岁也能再出发,让我们在激扬生命中成就大我。

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